na mase

A czy samym pływaniem połączonym z dietą na masę można zdobyć trochę kilogramów masy?

więc co proponujecie na mase (przed i po basenie) ...pełnowartościowy posiłek ?? - to znaczy ??

a wiec CI mówie ze jesli twoim celem jest masa to odpada . www.kulturystyka.pl/atlas/ - na mase kazda partia raz w tyg

Michail po przeczytaniu Twojego artykulu z linka juz sam niewiem co mam robic Wychodzi ze ten moj plan na MASE jest caly zly! Za malo serii,zla liczba powtorzen. Mozesz mi w takim razie doradzic jak to powinno wygladac wedlug Ciebie? Dzieki

Hmm ćwicz tak: Pon. Klata + tric + Brzuch Sroda Plecy + Bic + Przedramie Piątek Nogi + Barki + Brzuch (jeśli chcesz go ćwiczyć częściej) Podaj zresztą swój staż. A i powtórzenia to jeśli na mase to np. Wyciskanie daj 12/10/8/8 Zresztą napisz plan od nowa z podziałem jaki Ci zapodałem. Pozdrawiam.

aminki(zwłaszcza megabola) to super srodek na mase...

na mase de besciak - swg4000 OLIMPA 100g 45min po sniadaniu 100g przed obiadem 100g przed kolacja :)

na mase dla mlodziakow polecam absolutnego the besciaka od woelu lat WHEY MASSGAY Z HI TEC NUTRITON 20% bialka - 3000g - 79,90 zl !!!!!

NAREAZIE ĆWICZYŁEM TAK PN;KLATA I PRZEDRAMIE WT;BICEPS I BRZUCH ŚR;BARKI I KAPTUR CZW;TRICEPS I PLECY czy to był dobry plan i prosił bym was o ułożenie planu na mase z góry dzięki

Sachem jak tam moja dietka na mase idzie?

Oczywiście że mają. Największe gainery (10-35% białka), są to typowe odżywki na masę, dla osób szczupłych. Natomiast odżywki 40-65% białka to takie gainery dla osób łatwiej łapiących tłuszcz , mają węglowodany, ale niewielką ilość.

to co proponujecie na mase??? moze mega mass?????

biceps rosnie do pewnego momentu tak jak i inne partie a pozniej trzeba wspomoc jakimis odzyweczkami na mase i urosnie napewno

TO WKOŃCU CO DOBRY MAM TRENING NA MASE?????

Nic nie wpadnie małolacie. To kiepski produkt, aminki nie powodują wzrostu masy. Na mase jest zarcie!Dużo żarcia i trening plus odpoczynek.I tyle.

Ja zaczałem na mase ćwiczyć od początku grudnia i chce tak ćwiczyć do marca, a w marcu spalić ten tłuszcz:[ i nie wiem jak najlepiej :/

qazar,napisz mi w 2 slowach cos o dietach skd,i nhe i tkd,bo niemam pojecia o co tam chodzi,myslalem ze tkd to inaczej low carb ktora polecasz na mase ale tam piszesz ze dzienie 100-150 gram wegla?

"to co proponujecie na mase??? moze mega mass?????" Czytaj ostatni raz stronę pierwszą tego postu, zwłaszcza wypowiedzi doradców. Eot. Zdr.

Było dużo razy. Ogranicz siłownię i nie na masę.

Ok dzieki bardzo!! Mialem operacje 17 grudnia i zaczne lekko trenowac brzuch najwczesniej w kwietniu, w maju jakies act i potem dopiero trening na mase oczywiscie wszystkie ćwiczenia z pasem!! Co o tym myslicie??